余佩君的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法，但是，現實生活中，卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，體重還是一直減不掉？」其實，答案很簡單也很深奧，就是對運動減重的觀念錯了！

3.運動強度和時間：一般人要維持健康，依循每周運動3次、每次超過30分鐘、心跳每分鐘130下的「運動333原則」，或許已經足夠，但如果想要藉此達成減重目標，完全不可能。建議決心減重的人，每天至少運動1至2小時，且注意運動強度，有氧運動時的最大心跳應達「（220—年齡）X 80％至90％」，重量訓練需達「（220—年齡）X 90％以上」。

【貼心小叮嚀】：

許多人在運動初期會天天量體重，一看到數字少了0.2、0.3就開心不已，隔天看又上升0.1就垂頭喪氣，心情跟著體重計七上八下，患得患失。王律凱醫師表示，這時候不要養成天天量體重的習慣，因為運動會流汗，運動初期看到的減重效果，減的不是體脂肪，而是水，建議改成每1至2周測量一次，較能夠準確看出實際瘦了多少。另外，減重時千萬不要忘記，比起運動，飲食控制才是最重要的喔！

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 高爾夫》湯瑪斯雙王地位，金熊紀念賽面臨考驗

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【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】從來沒人可以衛冕成功聯邦快遞盃，今年輪到Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）要挑戰這項壯舉，2017-18年球季截至目前為止，總計有十四週盤踞在領先榜寶座，並在五月十三日那一天取代同胞大哥Dustin Johnson（達斯汀．強森），成為史上第二十一位世界球王。

從歷史數據來看，聯邦快遞盃不但很難衛冕，而且成績也不好看，至今只有2013年的Brandt Snedeker（布蘭特•史尼德克）和2015年的Jordan Spieth（喬丹•史畢斯）打進Tour Championship（巡迴錦標賽）的年終三十強行列。

事實上，Tiger Woods（老虎•伍茲）在2008年製造了絕佳的機會，高達二十六週處於領先地位，不過那一年在美國公開賽贏得單季第五勝後，球季因傷提前結束，自然無緣衛冕聯邦快遞盃。

頂著聯邦快遞盃的頭銜，湯瑪斯去年十月開季第二次出賽奪得THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃），今年初再添得The Honda Classic（本田菁英賽），加上WGC - Mexico Championship（世界錦標賽）第二和WGC - Dell Technologies Match Play（世界比洞賽）第四，穩固了積分榜的領先地位，並奠定登上世界球王寶座的基礎。

湯瑪斯的近況相對失色，連續三場比賽都未能打進前十，本週來到俄亥俄州的Muirfield Village Golf Club（繆菲德高爾夫俱樂部），試圖在有「金熊盃」之稱的Memorial Tournament presented by Nationwide（紀念邀請賽），擴大聯邦快遞盃和世界排名的領先優勢。

「沒錯，我很想（指衛冕聯邦快遞盃和維持世界第一），不過我很擔心自己在紀念賽第十洞的開球。」現年二十五歲的湯瑪斯說道：「接下來還有很多高爾夫和比賽要打，在亞特蘭大（巡迴錦標賽）之前，什麼事情都有可能發生。」

「希望這個禮拜有機會贏球，但就像我說的，我們還有很多球要打。」去年在此並列第四的湯瑪斯另外說道。

今年的紀念賽陣容空前龐大，世界排名五十大高手共來了三十二位，包括八位前十的頂尖好手，預計週日下午冠軍可獨得七十分，其中強森和史畢斯，以及剛剛贏得Fort Worth Invitational （殖民地邀請賽）的英格蘭將Justin Rose（賈斯汀•羅斯），都有機會挑戰世界第一。

至於上週在英格蘭搞砸BMW PGA Championship（歐洲PGA錦標賽）的北愛爾蘭名將Rory McIlroy（羅瑞•麥克羅伊），隨即飛抵美國參加這場年度第四場邀請賽，他目前世界排名第六，本週若能更上層樓，接下來也將加入球王爭霸戰的行列。

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